ASI seret atau produksi ASI yang rendah adalah kekhawatiran umum bagi banyak ibu menyusui. Banyak ibu merasa sudah berusaha maksimal, tapi hasilnya belum sesuai harapan. Berikut beberapa penyebab ASI seret beserta cara mengatasinya.

Apa Penyebab ASI Seret?

1. Jarang menyusui atau pumping

Produksi ASI sangat bergantung pada seberapa sering payudara dikosongkan. Jika bayi jarang menyusu atau ibu jarang pumping, tubuh akan “menganggap” kebutuhan ASI rendah. Akibatnya, produksi ASI ikut menurun secara alami.

2. Posisi dan pelekatan bayi kurang tepat

Pelekatan (latch) yang kurang tepat membuat bayi tidak bisa mengisap ASI secara efektif. Walaupun bayi terlihat menyusu lama, ASI yang keluar bisa jadi tidak maksimal. Ini membuat payudara tidak terstimulasi dengan baik untuk memproduksi lebih banyak ASI.

3. Durasi menyusui terlalu singkat

Menyusui terlalu cepat berhenti dapat membuat bayi hanya mendapatkan foremilk (ASI awal). Padahal, hindmilk yang keluar di akhir sesi lebih kaya lemak dan penting untuk pertumbuhan bayi. Selain itu, payudara yang tidak dikosongkan sepenuhnya bisa menghambat produksi berikutnya.

4. Jadwal menyusui terlalu kaku

Mengikuti jadwal menyusui yang ketat (misalnya tiap 3 jam) bisa mengurangi frekuensi menyusui alami bayi. Bayi sebenarnya menyusu berdasarkan kebutuhan, bukan waktu. Jika kebutuhan ini dibatasi, produksi ASI bisa ikut berkurang.

5. Kombinasi dengan susu formula terlalu dini

Pemberian susu formula sejak awal bisa membuat bayi lebih jarang menyusu langsung. Hal ini mengurangi stimulasi pada payudara, sehingga produksi ASI menurun. Dalam jangka panjang, tubuh akan menyesuaikan dengan “permintaan” yang lebih rendah.

6. Penggunaan dot atau empeng terlalu awal

Dot atau empeng bisa membuat bayi mengalami bingung puting. Akibatnya, bayi mungkin tidak menyusu seefektif saat langsung ke payudara. Ini dapat mengurangi stimulasi yang dibutuhkan untuk menjaga produksi ASI tetap lancar.

7. Stres dan kelelahan ibu

Kondisi emosional ibu sangat berpengaruh pada hormon menyusui, terutama oksitosin. Stres, cemas, atau kelelahan bisa menghambat refleks let-down (pengeluaran ASI). Akibatnya, ASI terasa “seret” meskipun sebenarnya masih diproduksi.

8. Kondisi bayi (prematur atau sakit)

Bayi yang lahir prematur atau sedang sakit sering kali belum memiliki kekuatan mengisap yang optimal. Hal ini membuat proses menyusui kurang efektif. Akibatnya, payudara tidak mendapat stimulasi yang cukup untuk meningkatkan produksi.

9. Faktor hormonal atau medis

Beberapa kondisi seperti gangguan hormon, PCOS, atau masalah tiroid dapat memengaruhi produksi ASI. Selain itu, penggunaan kontrasepsi berbasis estrogen juga bisa menurunkan supply. Dalam kasus ini, biasanya diperlukan evaluasi medis lebih lanjut.

10. Gaya hidup tidak sehat

Kebiasaan seperti merokok dan konsumsi alkohol dapat berdampak negatif pada produksi ASI. Zat tertentu dalam rokok diketahui dapat mengganggu hormon prolaktin. Selain itu, gaya hidup tidak sehat juga memengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan.

Bagaimana Cara Mengatasi ASI Seret?

1. Tingkatkan frekuensi menyusui

Semakin sering bayi menyusu, semakin besar rangsangan untuk produksi ASI. Idealnya, menyusui dilakukan sesuai kebutuhan bayi (on demand), bukan terikat jadwal yang kaku. Ini membantu tubuh memahami bahwa ASI masih dibutuhkan dalam jumlah banyak.

2. Perbaiki posisi dan pelekatan bayi

Pelekatan yang benar memastikan bayi bisa mengisap ASI secara efektif. Jika posisi kurang tepat, payudara tidak akan terstimulasi optimal meskipun bayi terlihat menyusu. Bantuan konselor laktasi bisa sangat membantu jika ibu merasa kesulitan.

3. Pastikan payudara benar-benar kosong

Payudara yang tidak kosong maksimal bisa mengirim sinyal ke tubuh untuk mengurangi produksi ASI. Jika bayi belum bisa mengosongkan dengan baik, pumping bisa menjadi solusi tambahan. Ini juga membantu menjaga supply tetap stabil.

4. Jaga kondisi fisik dan emosional ibu

Stres, kelelahan, dan kurang istirahat dapat memengaruhi hormon yang berperan dalam produksi ASI. Karena itu, ibu menyusui perlu dukungan lingkungan dan waktu istirahat yang cukup. Kondisi tubuh yang lebih rileks membantu ASI keluar lebih lancar.

5. Dapatkan dukungan nutrisi tambahan bila diperlukan

Selain dari makanan sehari-hari, beberapa ibu memilih dukungan tambahan seperti suplemen laktasi. Suplemen ini berfungsi membantu melengkapi kebutuhan nutrisi selama masa menyusui. Namun tetap, dasar utama produksi ASI adalah stimulasi yang rutin dan tepat.

ASI Lebih Lancar, Bunda Lebih Tenang dengan Asifit

Selain memperbaiki pola menyusui, beberapa ibu juga membutuhkan dukungan tambahan untuk membantu menjaga produksi ASI tetap optimal. Salah satunya melalui suplemen laktasi yang diformulasikan khusus untuk ibu menyusui.

Asifit hadir dengan kandungan ekstrak daun katuk alami yang dikenal sebagai booster ASI, serta dilengkapi vitamin B kompleks untuk membantu menjaga energi dan daya tahan tubuh ibu. Kombinasi ini mendukung produksi ASI yang lebih lancar secara alami, sekaligus membantu melengkapi kebutuhan nutrisi selama masa menyusui.

Diformulasikan oleh Kimia Farma, Asifit hadir sebagai pilihan praktis untuk membantu mendukung kebutuhan ibu selama masa menyusui. Ibu dapat menemukannya dengan mudah di berbagai platform e-commerce maupun apotek terpercaya di Indonesia.

FAQ

1. Bagaimana cara agar ASI kembali banyak?

Tingkatkan frekuensi menyusui atau pumping agar tubuh mendapat sinyal untuk memproduksi lebih banyak ASI. Pastikan juga pelekatan bayi sudah benar dan ibu dalam kondisi sehat. Dengan stimulasi yang cukup, produksi ASI biasanya akan kembali meningkat.

2. Apa ciri-ciri ASI seret?

Beberapa tanda yang bisa diperhatikan antara lain bayi tampak tidak puas setelah menyusu dan frekuensi buang air kecil (BAK) berkurang. Selain itu, berat badan bayi mungkin tidak naik sesuai harapan. Jika ragu, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis.

3. Makanan apa saja yang membuat ASI seret?

Tidak ada makanan spesifik yang secara langsung menghentikan produksi ASI. Namun, pola makan yang buruk, kekurangan nutrisi, atau konsumsi alkohol bisa berdampak negatif. Pastikan asupan tetap seimbang dan cukup, karena ini merupakan hal yang paling penting.